Monday, July 25, 2011

cont.. behind of the little exercises at home

although we do some exercise at home, we can have a millions benefits that we never see the changed in tiny cell,tissue  inside our body. We can fell it,and also see the muscle built that make body fit and maintain.
 now i would like to tell you a little bit benefit that we gain from it.

-release stress
when we facing the problems,and our brain cant functioning well. we start stress. so to avoid from being along time,we can do some exercise to release it at the right way. The stress also affect our  heart.

-good for your heart beat
Exercises training us to breath properly and help control heart beat

-Exercise Can Reduce Anxiety-Overcoming Social Anxiety
For those of us that feel stressed in crowded places or even around a few people, perhaps regular exercise would be a valid option to help eliminate those feelings of anxiety. In this article the author speaks about how exercise has been a proven method for dealing with social anxiety.


this some other benefits that i can get from internet for readers..hope you all enjoy reading

exercise, has many benefits. It can:

-Strengthen your heart and cardiovascular system.
-Improve your circulation and help your body use oxygen better.
-Improve your heart failure symptoms.
-Increase energy levels so you can do more activities without becoming tired or short of breath.
-Increase endurance.
-Lower blood pressure.
-Improve muscle tone and strength.
-Improve balance and joint flexibility.
-Strengthen bones.
-Help reduce body fat and help you reach a healthy weight.
-Help reduce stress, tension, anxiety and depression.
-Boost self-image and self-esteem.
-Improve sleep.
-Make you feel more relaxed and rested.
-Make you look fit and feel healthy.

In general, to achieve maximum benefits, you should gradually work up to an aerobic session lasting 20 to 30 minutes, at least three to four times a week. Exercising every other day will help you keep a regular aerobic exercise schedule.

ps: do exercise weekly so we can keep healthy and happy :)



9 comments:

Anonymous said...

Женские из натуральной кожи сумки каталог сумок – это образец качества и стиля. При их созаднии употребляется кожа из Италии и детали, что создает элементам надежность. Структура удивляет разнообразием фактур: кроме гладких и шершавых присутствуют велюровые модели, с рисункомм под крокодила или рельефным принтом. Надежная фурнитура делает сумки удобными. За современное оформление отвечает бригада классных дизайнеров, которая наблюдает за новыми трендами.

Anonymous said...

Синоптические катаклизмы или ритуальные приношения животных в дар со временем сформировали точное разъснение увиденного. Гадание на события считается максимально вероятным действием прочитать грядущее человека. Ведущие методы предсказания грядущего появились за несколько тысяч лет до нашей эры.

Anonymous said...

Множество оттенков и параметров. Керамику freedom emigres делают в большом количестве, а каждая фирма планирует представить собственный неповторимый вариант. Ценовой диапазон плитки также разнится.

Anonymous said...

Компания Онлайн-займы предоставляет своим потребителям кредито24 и способ подбора микрофинансовых формирований. Людям уже нет нужды наведываться в банк, дабы заполучить требуемую сумму. Самолично подбирайте выгодный финансовый продукт на любые начинания.

Anonymous said...

Гадание на таро причина одиночества является самым вероятным вариантом прочитать судьбу личности. Важнейшие методы предсказания грядущего возникли тысячелетия тому назад до Н.Э. Синоптические катаклизмы или церемониальные жертвоприношения по прошествии длительного времени составили точное объяснение обнаруженного.

Anonymous said...

Онлайн-аппараты постоянно завлекали игроков. Казино х отзывы – воспользуйтесь инновационными преимуществами проверенной игральной площадки, рубите настоящие бабки. В настоящий момент кто-либо имеет возможность опробовать судьбу на странице Казино икс.

Anonymous said...

Подтвердить достоверность казино возможно на основной странице casino-x-oficialniy-sayt.com. Учитывайте, что казино x скачать на андроид ни при каких условиях не берет деньги за проведение сеанса верификации пользователей. Сервисная служба в любой момент придет на помощь и оперативно решит наиболее серьезную проблему.

Anonymous said...

Получайте море удовлетворения, играя в дружественной компании единомышленников. На данной странице mr bit зеркало рабочее сейчас имеется много положительной информации о играх по сети. По игрушкам конкретного жанра проводятся всемирные чемпионаты. Численность игр на компе увеличивается ежегодно.

Anonymous said...

Прямая и гладенькая плоскость очень легко протирается. Всякий посетитель, покупая кафель на сайте коллекция плитки cersanit ivory, получает по настоящему качественный товар. Ради того чтобы купить плитку в магазине Сотни.ру, необходимо просто посетить главную страницу сайта производителя. Прикрашают стенки и пол керамогранитом в целом из-за её практических особенностей.